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TAF

Strength

Les cours de TAF offrent un entrainement cardio et de musculation accessible à tous, qui se concentre sur la tonification des muscles de la Taille, des Abdominaux et des Fessiers. Vous utiliserez principalement le poids de votre propre corps.

Quels résultats pouvez-vous escompter?

  • Des fesses raffermies
  • Un ventre plat
  • Des muscles des jambes renforcés
  • Un brûlage élevé de graisses, jusqu'à 550 kcal par séance

Pour qui sont les cours de TAF ?

Les exercices de musculation permettent de renforcer et de raffermir votre corps, tandis que les parties cardio vous font perdre du poids. En suivant ce cours une fois par semaine, vous développerez après quelques mois des abdominaux plus fermes, des jambes mieux dessinées et des fesses plus solides.

Comment se déroule un cours de TAF ?

Le cours commence par un échauffement de 10 minutes, pour vous préparer à la séance d'entrainement. Suivent 40 minutes de divers exercices, comme des fentes, des squats et des gainages, qui s'enchainent à un rythme soutenu. Pendant la phase de récupération, 10 minutes d'étirement sont prévues pour détendre les muscles sollicités.

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